拉伸系列之肩部练习
Eva 张微
25 分钟
1-2 级
流瑜伽
这节课通过肩膀的拉伸，来帮你更好的打开肩膀，加强肩膀的柔韧性。肩膀的打开可以更好的帮你完成后弯，并且对于所有的手臂平衡都有一个放松的作用。这个序列适合加在任何一个练习之前作为热身，或之后作为放松。（必要辅具：墙面）（可选辅具：瑜伽砖2块，伸展带1条）
