拉伸系列之肩部练习

Eva 张微
25 分钟 1-2 流瑜伽

这节课通过肩膀的拉伸,来帮你更好的打开肩膀,加强肩膀的柔韧性。肩膀的打开可以更好的帮你完成后弯,并且对于所有的手臂平衡都有一个放松的作用。这个序列适合加在任何一个练习之前作为热身,或之后作为放松。(必要辅具:墙面)(可选辅具:瑜伽砖2块,伸展带1条)

练习部位
肩部 
标签
开肩
Eva 张微
全是瑜客座老师

Eva ,国内知名瑜伽导师, 超过15 年的瑜伽授课经验。曾就职于北京各大瑜伽馆以及瑜伽网络平台。 新浪微博知名瑜伽博主 :Eva手倒立艺术。 Eva手倒立艺术服饰品牌创始人。 因热衷倒立艺术, 开始专注瑜伽倒立教学, 并一直保持与国外顶尖倒立艺术家的交流和自我深造, 致力于把瑜伽倒立引领到更专业的高度。

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