好身材秘籍之力量练习
Eva 张微
45 分钟
2 级
流瑜伽
瑜伽练习当中，我们除了一些拉伸的练习，还有一些肌肉力量的练习。这些力量练习，除了可以让你的身体的肌肉比例增加，还可以同时减少你的体脂含量，所以这就是为什么很多人觉得练习瑜伽并不减肥，因为肌肉含量增加后，体重并不会有很大改变，甚至还会增加，但是身型已经改变了，你的身材在不知不觉中慢慢变好。并且肌肉力量变好之后，很多支撑的体式，倒立体式，以及平衡的体式都会变得很稳定。
