全神猴式－给你想保护的人
董娟
90 分钟
2-3 级
哈他
提到神猴哈努曼式，大家都会想起来那个很像竖叉的体式，但其实，它的完整体式是手臂需要向上抬起来的。那种感觉，就像要撑起天空，托住你想保护的人一样。这无论对于身体柔软的人，或是身体比较僵硬的人，都是非常挑战的，因为它需要你既有力量手臂向上托举，又有意识双腿向中线夹，还要有能力把身体边缘向远方伸展。这节课，让我们一起挑战它，把这个体式送给你想保护的人吧！（可选辅具：瑜伽砖2块）
