拉伸大腿外侧(双语)
赵榕坤
15 分钟
1-2 级
流瑜伽
髂胫束---大腿外侧肌肉，它的紧张会过分地拉伸和挤压膝盖，从而导致膝盖的疼痛问题，不管你是瑜伽新手，还是有一定习练水平的老手，这个问题一定都会困扰着你。课程中通过一些瑜伽体式及简单的瑜伽辅具，帮助你改善大腿外侧肌肉紧张的问题，解决膝盖疼痛问题。（可选辅具：瑜伽砖2块）
