向内觉知，腿部力量练习

这是一节60分钟的腿部力量练习，核心在于培养觉知，让身体稳当而顺溜。我们将通过头顶瑜伽砖的方式，找到向下扎根与向上延展的平衡感，从而建立专注。 带着这份专注，进入侧伸展与站立体式的练习——三角伸展式、战士二式、战士三式……在每一个体式中，请体会：头顶砖块所带来的向下扎根与向上延展之力，为你的腿部力量带来了怎样的改变？ 辅具：瑜伽砖2块（可用同类物品替代） 适合人群： 初学者； 喜欢慢节奏练习的人； 想要加强腿部力量的练习者。