在倒立中遇见更强的自己
陈蕾
60 分钟
2 级
流瑜伽
这是一节头倒立为基础的流瑜伽课程，专注于增强手臂及肩背的稳定性和力量。在热身练习中，我们将学会如何找到身体的前升后降与内升外降的平衡点，深刻体会身体的稳定性与和谐。整个练习过程中，请保持呼吸与动作的紧密配合，关注眉头是否放松，以此促进内心的平静与专注。这不仅是一场体力的挑战，更是一次心灵的洗礼，让我们在汗水与坚持中，遇见更强大的自己。
