女性瑜伽，肩背放松
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
今天是一节特别为女性设计的肩背练习瑜伽课程。专为宝妈们设计，长期抱宝宝、喂奶带来的体态变化，以及没有宝宝但经常因工作玩手机、久坐办公室的女性，面临的扣肩、肩背不适等问题，都能在这节课中找到舒缓之道。通过一系列轻柔而有效的瑜伽体式，我们将专注于放松和强化肩背肌肉，改善体态，提升身体的灵活性和舒适度。让我们一起，在瑜伽的引领下，重拾轻盈与活力。
