秋季进补，欲补先清
董娟
60 分钟
2 级
流瑜伽
今日瑜伽课程，专为秋日定制，旨在调和季节更迭带来的身体变化。课程精心设计，以强化脾胃之气为核心，通过一系列流畅而深长的体式练习，促进气血循环，有效祛除体内积热，达到“清火”之效。秋季进补正当时，但“欲补先清”的理念贯穿全程，确保我们在滋养身体的同时，减轻消化负担，让营养真正转化为健康活力。在宁静的呼吸与柔和的伸展中，感受身心的和谐统一，迎接一个更加清爽舒适的秋天。
