后弯之旅
石曦文
60 分钟
2 级
哈他
练习后弯，其实是为了找到脊柱的空间，并非一味用腰部发力，也就是所谓的去折腰。找到正确的发力位置，走出误区，保护腰椎；用心去感受身体与呼吸的连接。记住这两点，就来开始你的后弯之旅吧。
