瑜伽基础之脊柱练习

欢迎加入我们的基础脊柱练习瑜伽课程，专为缓解现代生活带来的疲惫感、腰背不适及腰肌紧张设计。在宁静的氛围中，通过一系列精心编排的体式，如猫牛式、简易扭转及背部力量激活等，课程将引导您深入探索脊柱的灵活与力量。练习过程中，特别强调体式与呼吸的紧密连接，每一次吸气仿佛为脊柱注入活力，呼气则带走紧张与压力。这不仅是一场身体的舒展，更是一次心灵的放松之旅，让您在繁忙生活中找到片刻宁静与平衡。