攻克手倒立（五）
陈蕾
60 分钟
2-3 级
流瑜伽
我们瑜伽课程“攻克手倒立”系列来到第五节咯，这是一项挑战自我、追求极致的练习。课程较前4节更为进阶一些，涵盖了拉伸、流动、力量控制与倒置平衡，旨在全方位提升身体素质。练习前建议您将垫子靠近墙壁，确保在跳跃时获得额外的安全保障。先借助墙壁的帮助，在我们逐渐提升技巧之后，力量与平衡感达到新高度之时，再去尝试离开墙壁独立练习。准备好了就一起开始吧！
