后弯中的“拿捏”

这是一节专注于后弯练习的瑜伽课程。无论您是身体柔软的“软妹子”还是力量十足的“硬妹子”，后弯练习都有其独特的魅力与挑战。以髋腿关节为例，柔软型选手在练习后弯时，虽易凭借身体的柔软度，但往往难以深入伸展到脊柱，而力量型选手则可能在寻找髋部伸展的过程中感到吃力，导致后弯的幅度不够理想。但无需气馁，通过细致入微的调整与坚持，我们将一同挑战自我，从骆驼式优雅地过渡到轮式，感受身心的和谐与平衡。