攻克手倒立（三）
陈蕾
60 分钟
2-3 级
流瑜伽
本课程是手倒立系列的第三节咯，旨在帮助同学增强综合实力，为完成手倒立做准备。本课虽然旨在克服手倒立，但练习过后你会发现，它不仅能加强核心肌群的力量，还能有效打开髋部，提升身体的柔韧性和平衡感，无论是瑜伽初学者还是有一定基础的学员，都能在本课程中找到适合自己的练习方式，享受瑜伽带来的身心益处。
