攻克手倒立（一）
陈蕾
60 分钟
2 级
流瑜伽
这是一节为手倒立做准备的练习序列。一讲到手倒立很多人就会被吓跑，不用担心哦，这节课没出现太多倒立动作，只不过是为了倒立在做铺垫：加强手臂力量，屈髋控制力，核心力量等等......我们循序渐进，不紧不慢的练习吧！
