倒立准备，肩部稳定（下）

贾萱
30 分钟 2 级 艾扬格

在做好相应的准备后，我们就开始尝试一下倒立练习吧！如果想要更多安全感，可以来到墙边练习哦。结束后我们会用桥式肩倒立来平衡一下今天练习的能量。

练习部位
肩部,胸腔,手臂 
标签
体式正位 倒立
贾萱
全是瑜客座老师

贾萱老师从2007年开始至今持续学习，学习经历丰富。擅长艾扬格，女性主题，腿髋调整，脊柱侧弯。 2023年参加喜马拉雅颂钵学习，并获得认证；参加 Thomas Myers 解剖列车结构和功能 模块、髋足模块线上学习，并通过考试获得认证。 2022 年参加印度曼金博士阿育吠陀专项线上培训并获得认证。 2018 年 4 月获得艾扬格 Intro II 级别认证。 2017-2019 年初，跟随澳洲艾扬格高级认证导师 JohnLeebold 完成艾扬格 Junior1~3 师资培训学习。 2016 年师从 Yogi Mohan 完成 Hatha 高级教师 100 小时培训，通过悠季 90 小时孕产瑜伽教师培训，通过阿斯汤加一级序列。 2014 年到 2016 年，跟随澳洲艾扬格高级认证导师 John Leebold 完成艾扬格师资培训 intro I &II 的课程。

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