为鹤禅式支撑做准备
陈蕾
60 分钟
2 级
流瑜伽
这是一节为鹤禅式做准备的课程。整节课的流动，会调动屈髋力量，激活大腿后侧肌群，屈膝力量，让我们有能力将身体打包，为稳定鹤蝉式做好准备。
