脊柱梳理，肩颈放松
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
天气变凉了，肩膀脊柱像是生锈了一样，紧紧的。今天我们来练习一节偏脊柱流动的课程，放松肩颈，灵活脊柱，缓解身体僵紧。这样的天气，用瑜伽练习来跟自己做个按摩吧！
