后弯精进挑战
雪儿（张雪）
60 分钟
3 级
火箭流
今天这节课主要是练习各种后弯。在地面练习打牢基础的情况下，我们会尝试一下倒立中的后弯。练习时你会发现，很多地面基础练习会以手臂支撑，核心练习，前屈的方式出现，那是因为当腹部有力，前侧能够收紧，后弯时腰就会非常安全。准备好了就一起开始吧！
