胸腔呼吸法
崔月
30 分钟
1 级
哈他
日常生活中，我们外层肌肉锻炼较多，觉察自我的时间较少，尤其胸腔部分会因为腔体无法对位而影响呼吸的顺畅。今天我们关注胸腔，以最自然的状态进入呼吸练习，体验肋骨被向外推动和扩张，像手风琴一样，缓缓拉开，慢慢收拢。
