轻松挑战前臂倒立
陈蕾
60 分钟
2-3 级
流瑜伽
在调息、脊柱放松与五轮拜日式练习后，我们开始今天的目标：冲一下前臂倒立！没有想象的那么难哦，老师在练习中会通过单腿力量建立寻找身体收向中线力量，通过灵活与稳定髋关节增加髋屈能力与腿后侧的伸展......铺垫好了前臂倒立需要的元素，再来尝试一下就好。不必去在乎结果，努力的过程更重要哦。
