脊柱有弹性，后弯变更强
董娟
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
身体在松弛的状态下，脊柱的柔韧性会更好，后弯也会更容易，所以今天我们的后弯练习，是带着技巧，带着伸展身体，让脊柱有弹性有灵活性的心来完成的。作为一节中高阶的练习，需要练习者有更多的觉知，以及一颗不执着于高阶体式的心。体式是为身体服务，反之则是本末倒置了。带着这样的认知，与充分的觉知，一起来参与到这节课当中吧！
