轻松瑜伽，有效塑形

今天的课程，我们通过瑜伽练习，来达到塑形的效果。体式选择，倾向简单一些的练习，因为这样更容易启动身体需要启动的部位，避免代偿发生，在安全的基础上，有效塑形。如果细心观察会发现，坚持练习，最明显先瘦下来的位置是腰腹，因为瑜伽练习有很多脊柱相关的运动；而针对髋部的练习，则可以有效解决假胯宽，预防臀部下垂；当然，后背，手臂以及双腿塑形自然也是不能少的，跟随着老师的指引一起来完成这节瑜伽塑形课程吧。