基础腿部力量练习
Eva 张微
20 分钟
2 级
流瑜伽
在瑜伽练习中，对于柔韧有余，力量不足的人群，专项的力量练习就会显得很重要。今天的练习，针对在腿部力量的建立上。从仰卧开始，到站立体式，再平衡体式，练习强度逐步递进。结尾，以腿部拉伸放松来封印这节课，让精力体力恢复满格。合理的课程设计，让每次开启练习时，都觉得轻松。（可选辅具：瑜伽砖2块）
