长久伏案不适缓解篇
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
伏案工作的人，很容易因为在一个姿势停留太久，脊柱和躯干变得僵紧，产生不适，有时候还会手指变得有些麻木。这节课，我们通过灵活脊柱，伸展躯干，扭转放松身体来缓解各种久坐伏案产生的不适；改善僵紧，缓解长久伏案后的不适，一起来练习吧！
