每天20分钟 腰背疼痛远离你

董娟
20 分钟 1 级 理疗

很多人久坐后会觉得腰酸背痛、很不舒服。怎么办呢？本节课的练习，会让你的这些症状大大缓解，动作轻柔，任何时候练习都不会觉得累。每天坚持20分钟，腰背疼痛远离你。

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腰背保养 脊柱调理 零基础
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程，2005年开始瑜伽老师体系培训；2009年－2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训，理疗及正位思想深植于心，其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师，在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa；现在主要教授流瑜伽。

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