能量回归(三)脊柱背部放松
石曦文
10 分钟
1 级
哈他
久坐或者单一姿势停留太久,会发现脊柱区域和背部容易感觉到酸痛。这节课会多维度,多方向延展上肢,放松脊柱,拉伸后背,还可以顺带锻炼到下肢的协调性。缓解日常不适,建立良好的体态,从这里开始哦。