肩颈呵护，疲劳缓解（下）
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
这节课我们继续修复、放松以及释放肩颈紧张的练习。课程从关节活动开始，放松肌肉，活化僵紧的筋膜；随后，我们增加力量练习，让肩颈归位，骨骼对齐；最后，再来做一些放松伸展，彻底释放疲劳…划重点——适合所有人哦！
