脊柱练习（二）伸展
石曦文
20 分钟
1-2 级
哈他
腰脊的疼痛，大部分原因是因为平时的坐姿所导致，压迫到了脊体，脊体的空间变小，这节课通过一些脊柱伸展的练习，创造关节和脊柱、躯干之间的空间，练习之后会觉得很舒服。
