脊柱练习(二)伸展

石曦文
20 分钟 1-2 哈他

腰脊的疼痛,大部分原因是因为平时的坐姿所导致,压迫到了脊体,脊体的空间变小,这节课通过一些脊柱伸展的练习,创造关节和脊柱、躯干之间的空间,练习之后会觉得很舒服。

练习部位
脊柱 
标签
脊柱调理
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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