主动的安全
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
这节课的主题是基础，但却主动的后弯体式练习。就是说每一个后弯都是需要自己胸腔主动上抬，后背主动发力，身体在舒展，也在后弯，但却因为是主动发力而活得压力疼痛免疫卡，长期有效。主动发力的体式，总是比较安全，不会疼痛的不二选择。（可选辅具：瑜伽砖1块）
