主动的安全

石曦文
60 分钟 1-2 哈他

这节课的主题是基础,但却主动的后弯体式练习。就是说每一个后弯都是需要自己胸腔主动上抬,后背主动发力,身体在舒展,也在后弯,但却因为是主动发力而活得压力疼痛免疫卡,长期有效。主动发力的体式,总是比较安全,不会疼痛的不二选择。(可选辅具:瑜伽砖1块)

练习部位
脊柱,胸腔 
标签
快乐心情 巩固基础 后弯
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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