改善骨盆前倾，还你挺拔身躯
董娟
60 分钟
1-2 级
理疗
改善骨盆前倾，有助于腹股沟的伸展，打开腰椎空间，还能帮忙臀腿塑形。这节课，从识别骨盆是否前倾开始，通过盆底肌与核心的激活，让躯干得到支撑，骨盆因肌肉的激活，趋于回到正位，同时因为被强有力的包裹，身体也更轻盈。练习过后，小腹隆起也被缓解了不少呢。
