用理疗方式高效瘦腿

聂青
10 分钟 1 理疗

两个动作,躺着和坐着。仰卧轻轻震动,腿部放松,肌肉骨骼回位;坐姿慢慢按揉,髋部轻轻松松;两个小练习,腿就更匀称更细了,柔性正骨,神奇的体验,值得尝试哦。

练习部位
腿部 
标签
塑形
聂青
全是瑜客座老师

北京理工大学企业管理硕士,曾就职于联想战略、创投等部门,更是始终如一的瑜伽修习者。从瑜伽中受益良多,亦乐于分享,毅然选择成为一名全职瑜伽老师。 长期习练艾扬格瑜伽,重视体式中的正位,同时接受了国内外多位名师的指导,包括不同风格的流瑜伽、冥想、哲学、中医等。擅长于将行、站、坐、躺这些习以为常的行为,细化拆解并融入到习练中,实现更美的姿态以及身心的统一,帮助我们做更优雅的自己。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号