肩倒立给予的助力
张华
75 分钟
2-3 级
哈他
胸腔的打开，肩膀手臂的松解，是为了肩倒立时手臂胸腔有足够的空间，让脊柱更好的排列；腿部与髋部的伸展，是为了在倒立时，给予身体足够的灵活；当进入肩倒立以及变体的时，所有的准备练习，热身序列，都是为了自己可以在肩倒立以及变体里达到舒适的状态，让身体可以在足够时长的肩倒立里获得应有的助益。
