温柔伸展之开髋练习
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
髋部是我们生命能量的土壤，蕴含着无穷的活力与力量。髋部的运动，不仅有利于提高身体健康、促进下肢血液循环，更利于舒缓紧张焦虑的情绪、让压力通过健康的方式释放出来。这节课很适合久坐的白领以及生理期女性；整个课程的基调是惬意放松的，希望你在练习后，感觉像在夏日的海滩晒了个太阳一样舒服。
