阿汤初级序列之睡角式

刘晨光
5 分钟 1-2 阿斯汤加

上提背部远离使之地面,滚动起身时核心的控制,专注眉心来稳定身心;通过计数与动作的衔接,让身体层层深入的激活,实现稳定性与灵活性的平衡。

刘晨光
全是瑜客座老师

2005年青鸟瑜伽150小时哈他瑜伽教练培训认证;2009年 Anusara35小时密集课程;2011年起,跟随OP. Tiwari大师、 John Scott、东塔老师、阿斯汤伽掌门人 Sharath Jois系统学习阿期汤伽教培、工作坊、密集课等。

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