每天5分钟的后弯
秋洁
5 分钟
1 级
哈他
人脊柱的年龄就是人健康的年龄，人每天做前屈的次数很多，而要是没有必要，一般人是不会刻意做后弯的动作的。所以现代人多多少少都有颈椎，胸椎，腰椎的问题。因此，后弯练习的重要性是毋庸置疑，无需赘言的。后背不舒服的时候，记得站起来，给自己5分钟时间，清理扩张你的身体。这个后弯的练习，无论你是刚起床在家亦或是在办公室都可以练习。5分钟的时间，服务你的身体，呼吸以及思想。双手背后交叉手指打开你的肩膀，身体向一侧侧弯伸展，充分拉伸，简简单单，却会让你的一天更加美好，你的身体也会感谢你所做出的所有努力。
