每个动作持续一分钟伸展
董娟
60 分钟
1 级
阴瑜伽
你要知道，每个体式，从表层作用到你的深层肌肉，以及让你的身体对这个体式有记忆，是需要一些时间的。给自己一些时间，让你的努力被身体觉察，被心灵记住。在每个伸展疗愈的体式停留一分钟的时间，让体式的疗愈作用由表及里，深入你的肌肉，拉伸到你的筋膜，给你带来深度的身体和精神上的放松。
