更好的后弯，更好的轮式
董娟
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
做轮式的时候，你的手臂伸直了吗？大部分情况下，手臂是有些弯曲的。这是因为，伸直手臂对肩膀、胸腔的灵活度有较高的要求，所以会比较难。今天练习的主要目的，就是展开肩部后侧的区域。让手臂从外侧向内夹，向上伸展，让肩部后侧展开，坚持练习，你的轮式会更舒展，心会更打开。
