把杆边的伸展练习
秋洁
10 分钟
1 级
有氧&塑形
脚跟抬、膝盖屈，椅背当把杆，平衡、伸展质量高。外旋的腿、绷着的脚背，收向鼻子的膝盖、蹬向天空的脚跟，腿伸展、腿力量，足弓、脚背都不放过。想感受下芭蕾的小魅力吗？比你想象的有趣哦。
