侧向打开的手臂支撑

董娟
30 分钟 2 级 流瑜伽

核心稳定，边缘伸展，打开髋部，这些条件，让我们可以更好更轻松的完成侧向打开的手臂支撑，比如康迪亚支撑第二式。这节课，集中精力完成这些要求，会让你最后的手臂支撑轻松且稳定。

练习部位
核心,手臂 
标签
提升专注 进阶提升 开髋 核心 力量 手臂平衡
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程，2005年开始瑜伽老师体系培训；2009年－2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训，理疗及正位思想深植于心，其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师，在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa；现在主要教授流瑜伽。

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