36个后弯
董娟
120 分钟
2-3 级
流瑜伽
特别的生日礼物，精心设计的练习，不可思议的13种类型36个后弯，没有做到做不到，也无所谓是否做到了完美体式，只要用心去感知，哪怕你只是看着别人做，身体也会在意识的带动下自然流动。出汗是呼吸与体式深度结合的完美体现，而非体式的难度大。看着汗水掉在地上摔成36瓣儿，就像看着脂肪在哭泣。100分钟见证你深呼吸的极点，112分钟终于进入摊尸式，感叹着自己的耐力及未开发的潜能，惊讶于自己坚定的信念及对老师的极度信任，在高强度的流动之后，深度觉知摊尸的魅力，用心感受瑜伽的艺术。（可选辅具：瑜伽砖2块，伸展带1条）
