后弯到闭环
金晓波
75 分钟
2-3 级
火箭流
10斤重的高贵头颅是挂在脖子上还是顶在颈椎上?一个后弯体式是对大腿前侧的伸展还是对骨盆的力量的加强,亦或是对肩关节灵活性的加强?你是否能安全后弯到把自己拉成一个圈,或者让小臂、小腿做根基的手抓脚?分部位的热身,循序渐进的加深,以前做不到,也许今天的能量就会帮到你哦。(可选辅具:伸展带1条)