后弯到闭环

金晓波
75 分钟 2-3 火箭流

10斤重的高贵头颅是挂在脖子上还是顶在颈椎上?一个后弯体式是对大腿前侧的伸展还是对骨盆的力量的加强,亦或是对肩关节灵活性的加强?你是否能安全后弯到把自己拉成一个圈,或者让小臂、小腿做根基的手抓脚?分部位的热身,循序渐进的加深,以前做不到,也许今天的能量就会帮到你哦。(可选辅具:伸展带1条)

练习部位
脊柱,胸腔,髋部,腿部 
标签
难度挑战 后弯
金晓波
全是瑜客座老师

火箭流瑜伽一级和二级资深导师,从事瑜伽教学十一年,著有《火箭流瑜伽一序列二序列教学流程》;中国首期Inside Flow Yoga老师;早期Anusara瑜伽全球公认授权老师;著名瑜伽老人沈维德老先生亲传弟子;脊椎理疗整脊老师。

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