后弯到闭环
金晓波
75 分钟
2-3 级
火箭流
10斤重的高贵头颅是挂在脖子上还是顶在颈椎上？一个后弯体式是对大腿前侧的伸展还是对骨盆的力量的加强，亦或是对肩关节灵活性的加强？你是否能安全后弯到把自己拉成一个圈，或者让小臂、小腿做根基的手抓脚？分部位的热身，循序渐进的加深，以前做不到，也许今天的能量就会帮到你哦。（可选辅具：伸展带1条）
