小白尝鲜双角式
崔月
5 分钟
1 级
哈他
双角式对于骨盆的稳定，双腿的稳定和延长，对于脊柱，都有很好的帮助，并且血液可以滋养到心脏，脸颊，包括整个头顶的位置，是一个非常好的全身性练习。但是注意强度要适中，不要强硬的拉伸，选择适合自己的练习。（可选辅具：椅子1把）
