天堂鸟
Eva 张微
90 分钟
2 级
流瑜伽
通过练习逐步提高髋关节以及膝关节的灵活性，当然加强对核心控制力也是必不可少的。此时习练者需要有一定的专注力，专注于当下，保持平衡。然后，我们可以试着让手臂和腿来一次亲密的接触，进入一个名字很美的体式－－天堂鸟。
