夏养心，通透消暑

这是一节60分钟，适合夏季练习的课程，主打养心舒缓，适合身心紧绷、肩背淤堵、心绪浮躁的练习者，零基础也可轻松跟随。 辅具：瑜伽砖2块（可以用同类物品替代） 课程以深长呼吸开篇，引导身心慢慢沉静，从手臂舒展入手，配合呼吸放松肩背，循序渐进开启心轮流动序列。通过分段舒展心口与肩膀，慢慢打开胸腔；再转动髋部、灵活骨盆，借助脊柱扭转疏通整条脊柱，延伸至小手指、腋窝深处，疏通腋下淤堵。 整堂课柔和缓慢，在舒展身体的同时释放内心压抑，舒展紧绷肩胸，打开心窗、舒缓情绪，练完身心通透安稳。