3. 孕期第16周的练习

16周开始孕妈妈们要多做一些打开髋的练习，为之后的生产做准备了。孕期16周宝宝会开始拼命长骨头，孕妈妈的肚子开始变大变得明显，看起来“孕味十足”；在这个阶段中，有些孕妈妈的情绪会处于过度兴奋或焦虑的波动中。本节课程在针对打开髋部的练习的同时加入一些练习来帮助你更加平静和稳定。