1. 享受声音的震动

我们每个人的身体，都是设计精妙的完美乐器。我们该如何养护、演奏并聆听这神圣乐器？我们创造的一切声音——不管是外在的言语交流，或是内在的心意振动——都需要被珍视。本周的Kriya是基础脊柱能量序列，让我们的26节脊椎从下到上都受到温和的刺激，所有的轮脉都接受到饱满的能量，让我们头脑变得清晰。休息之后进行非常经典的语音冥想：完整的Adi Mantra（Ong Namo Guroo Dayv Namo, Guroo Dayv Namo, Guroo Dayvaa），在Mantra的振动中，指引我们在当下处境和更高的觉知之间架好桥梁，从而获得洞察力和方向感。