1. 颈部体态调整

课程为颈部体态调整练习。在金刚坐中让骨盆处于中正，并尝试身体向上拔来令脊柱伸展，同时通过松解颈部与肩部的肌肉筋膜，让骨骼回位，调整头与肩部成同一个平面。精微感受每个练习对颈椎以及胸椎的影响，通过肩旋转式让颈椎与躯干连接，最后再活动整个脊柱，给躯干进行整体放松来巩固颈部调整的效果。坚持练习，可让头颈体态健康，气宇轩昂。