2. 蝎子式及辅助手法

董娟
120 分钟 2-3 流瑜伽
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这节高阶课程的目标体式——前臂蝎子式。这个体式的难点在于:在后弯的位置保持核心的稳定,把过度的力量,慢慢松开,让身体有空间,加大伸展性;简单的说,身体该松的地方松开,该放的地方放开,达到内在的平衡状态。打破过去的观念,让身体探索更多未知,感受有更多可能的当下与此刻,通过辅助手法的学习,在自身能量的基础上,建立与他人的联结,让联结无处不在。
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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