1.「Part1理论课」练习瑜伽的意义
董娟
45 分钟
1 级
流瑜伽
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练瑜伽的初衷？练瑜伽的意义？瑜伽为何吸引你，遇到就不愿放弃？练习瑜伽的级别怎么分？与自身息息相关的瑜伽礼仪有哪些？瑜伽“八分支”如何界定？如何借用辅助找到基础体式的根基及发力点？如何用呼吸融化僵紧的身体？安全有效的练习胜过无意识支配的锻炼，练习的有效性才会提高。
【系列课】
