2. 拜日中的扭转

手臂分成三截分别旋动，回归肩窝不做脱臼的运动，旋动肩膀启动二头肌的力量，充分启动肩胛骨，手臂在不同角度旋动的方式不同，也许对初识旋转的你大脑比身体还累。正确来到下犬式几步走，微微翘着骨盆收肋骨，肩胛骨夹向中线还大臂外旋，一个让老师研究了十年的拜日能带给你怎样不同的视角，来一起学习吧。